• <tr id="lmcnj"><nobr id="lmcnj"><delect id="lmcnj"></delect></nobr></tr>
  • <ins id="lmcnj"><video id="lmcnj"><var id="lmcnj"></var></video></ins>
        <noframes id="lmcnj"><small id="lmcnj"></small></noframes>
      1. <code id="lmcnj"></code>
      2. <noframes id="lmcnj"><small id="lmcnj"></small></noframes>
      3. <menuitem id="lmcnj"></menuitem>
        <kbd id="lmcnj"></kbd>
      4. 未登錄

        開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

        開通VIP
        清明時節防過敏宜吃雞蛋,這10個和雞蛋一起炒有家常菜,春天家里可以多吃!
        清明時節防過敏宜吃雞蛋,這10個雞蛋小炒菜,春天家里可以多吃!
        今天清明,清明氣溫回升,春暖花開。清明養生注意滋腎陰,防過敏,同時飲食上宜清淡,不吃生痰、發毒助火的食物。多吃黑芝麻、花生、紅豆、雞蛋、韭菜、萵筍、山藥、蘋果、梨、桃等粗糧和新鮮蔬果。
        其中雞蛋營養豐富,含有大量的蛋白質、礦物質,具有保護肝臟、增強體質等多種功效,清明時適量食用,能保養陽氣,預防過敏。這10個和雞蛋一起炒的家常菜,春天家里可以吃起來!下面分享給大家,希望大家喜歡。
        一、番茄炒雞蛋

        番茄天然的酸味開胃助消化,并且維生素含量豐富,和雞蛋一炒,特別下飯。

        1、番茄用清水加點鹽泡半小時,再洗凈切成小塊。雞蛋加鹽少許打散。

        2、鍋燒熱,加適量的油。油溫4成就放雞蛋,不要油溫太高,不然雞蛋不嫩??焖倩?,鏟出來待用。

        3、鍋中放少許油,一點點油就可以,放番茄翻炒,加入少許鹽。加入小半碗清水,煮2~3分鐘,讓番茄煮出紅湯來。放入炒好的雞蛋。翻炒和勻,放入關鍵調料胡椒粉,注意番茄炒蛋其它什么調料都可以不要。起鍋前放香油,香蔥,關火出鍋。


        二、韭菜炒雞蛋

        韭菜可助腎補陽和雞蛋一起炒營養好,也是一道不錯的下飯菜,特別適合春天吃。
        1、韭菜洗干凈,切成段;雞蛋加鹽打散待用。
        2、鍋中放油適量,倒入雞蛋液,翻熟盛出。
        3、鍋中放油少許,放韭菜炒,放鹽適量。再倒入炒好的雞蛋,翻炒均勻,放白糖少許、胡椒粉和香油和勻即可。

        三、折耳根炒雞蛋

        折耳根又名魚腥草,春季折耳根特別嫩,可涼拌和炒著吃。話說折耳根炒雞蛋可以治胃脹氣,助消化,口感不錯,還特別下飯。
        1、折耳根切細,打入兩個雞蛋,放鹽和胡椒粉,攪拌均勻。
        2、鍋中放油適量,燒熱,放入折耳根蛋液,炒熟,起鍋放香油,香蔥末即可。

        四、木耳炒雞蛋

        雞蛋蛋白質豐富,還容易吸收,配上滋陰潤肺的木耳一起炒,清淡營養,春天家里可以經常吃。

        1、木耳用清水提前泡發,洗干凈。雞蛋兩三個加鹽打散。

        2、鍋中加清水燒開,放木耳,加鹽焯水3~4分鐘,清洗干凈。

        3、鍋中放油適量,倒入雞蛋液,炒散盛出。

        4、另起鍋,放油適量,放姜片,蔥段,大蒜,小火煸香,開大火,放入木耳,紅椒翻炒,放鹽適量炒入味,加入高湯,收汁后,放入雞蛋翻炒,放胡椒粉,白糖少許,香油,小蔥段和勻出鍋。

        五、芹菜炒雞蛋

        芹菜能平肝清熱,潤肺止咳,降血壓等作用,用芹菜和雞蛋一起炒也十分營養,特別適合中老年人春天的飲食,清淡下飯。
        芹菜炒雞蛋做法簡單,芹菜切細,打入雞蛋,放鹽適量,放少許胡椒粉,鍋中放油適量,倒入芹菜雞蛋液,炒熟,起鍋放少許香油即可。

        六、秋葵炒雞蛋

        春季要補腎養陽,秋葵是最好的補腎菜,和雞蛋一起炒,營養也好。

        1、秋葵洗干凈,切成段,雞蛋打散倒入秋葵中,放鹽油拌勻。

        2、鍋中放油適量,倒入秋葵蛋液。大火翻炒至熟,起鍋放點胡椒粉和香油即可。

        七、青椒炒雞蛋

        辣椒維生素C含量豐富,適量吃辣椒促進消化,和雞蛋一些炒,開胃下飯。

        1、青椒一般選不辣的泡椒或者甜椒。洗干凈,切成細絲。雞蛋2~3個加鹽打散待用。

        2、鍋中放油適量燒熱,放雞蛋快速滑散,然后撈出待用。

        3、另起鍋放油適量,放蔥段、大蒜、姜絲煸香,放入青椒炒,放少許鹽,炒變色,放入雞蛋和勻,放少許胡椒粉,香油即可。

        八、香椿炒雞蛋

        香椿是營養價較高的時令蔬菜,其蛋白質含量居所有蔬菜之冠。春季嫩芽,特殊的香味,備受古今食客的鐘愛。香椿清熱化濕,健脾開胃,和雞蛋一起炒,下飯開胃,是不可多得的美食。

        1、香椿洗干凈,焯水,切細,雞蛋2~3個打散倒入香椿葉中,加少許鹽拌勻。

        2、鍋中放油適量燒熱,倒入復古椿雞蛋液炒熟,加入胡椒粉少許、香油等即可。

        九、苦瓜炒雞蛋

        苦瓜清心明目,暖和了也可以適當吃,和雞蛋一起炒,會明顯減輕苦味。
        1、苦瓜去籽,切成丁。
        2、雞蛋3個放鹽打散,放入苦瓜丁中,和勻。
        3、鍋燒熱,放油適量,放入苦瓜蛋液翻炒至熟,起鍋放香油即可。

        十、萵筍炒雞蛋

        本草綱目》載:萵筍有“利五臟,通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便、解毒”等功效。春季也可以多吃萵筍對人體好處多,和雞蛋一起炒,也是一道不錯的下飯菜。

        1、萵筍去皮,切成薄片,放少許鹽腌一會兒。
        2、雞蛋2個放少許鹽打散。
        3、鍋中放油燒熱,先炒雞蛋。炒好后裝盤待用。
        4、另起鍋放油少許,放大蒜煸香,放入萵筍炒熟,可以加少許水煮熟,放入雞蛋翻炒均勻,放少許胡椒粉,香油即可。

        戀尚我家原創文章,轉載請注明出處。


        本站是提供個人知識管理的網絡存儲空間,所有內容均由用戶發布,不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息,謹防詐騙。如發現有害或侵權內容,請點擊一鍵舉報。
        從APP上打開文章,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
        來自:戀尚我家  > 待分類
        舉報
        [薦]  原創獎勵計劃來了,萬元大獎等你拿!
        猜你喜歡
        類似文章
        高考這25個湯菜清淡營養,每頓任選三菜一湯組合,孩子思維更活躍
        素燒卷
        耗油腐竹燴香菇
        最適合冬天吃的5道素菜,減脂減重還不升糖,越吃越健康,收藏了
        牛蛙的20種美味做法,饞到流口水,在家就能做出美味佳品
        剁椒炒飯
        更多類似文章 >>
        生活服務
        綁定賬號成功
        后續可登錄賬號暢享VIP特權!
        如果VIP功能使用有故障,
        可點擊這里聯系客服!
        欧美大胆A级视频
      5. <tr id="lmcnj"><nobr id="lmcnj"><delect id="lmcnj"></delect></nobr></tr>
      6. <ins id="lmcnj"><video id="lmcnj"><var id="lmcnj"></var></video></ins>
            <noframes id="lmcnj"><small id="lmcnj"></small></noframes>
          1. <code id="lmcnj"></code>
          2. <noframes id="lmcnj"><small id="lmcnj"></small></noframes>
          3. <menuitem id="lmcnj"></menuitem>
            <kbd id="lmcnj"></kbd>