中醫認為，濕氣為萬病之源，體內濕重百病生。日常生活中，您有沒有類似情況發生，如頭發油膩，油光滿面，頭身困重，肢倦乏力，總感覺睡不醒，晨起痰多，睡覺還流口水，將軍肚水桶腰，如廁排便黏滯不爽，大便不成形，照鏡子發現舌頭較大，邊有齒痕等。

實際上，這些都與我們身體的濕氣重有關。那么，我們應該如何來判斷，體內是否有濕氣呢？

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【按常見癥狀劃分】

1、濕氣重的人，頭重昏悶，如裹濕布，經常犯困，總感覺睡不醒，頭發油膩，易發脂溢性脫發。

2、濕氣重的人，油光滿面，臉上長痘，易生痤瘡、粉刺，別人出的汗，你出的是油。


3、濕氣重的人，舌頭胖大，兩邊有齒痕，舌苔厚膩、水滑，看上去水分較多，口中黏膩。


4、濕氣重的人，早上刷牙會惡心，咽喉有異物感，總感覺嗓子有東西堵著，咽不下去又吐不出來。

5、濕氣重的人，胃口不好，吃啥都不香。吃一點生冷寒涼的水果，就會堵在胃里，下不去。積滯久了，還易發口臭。


6、濕氣重的人，陰囊潮濕，或伴瘙癢，大便時干時稀，排便粘滯不暢，馬桶難沖干凈，夜尿頻數，或小便渾濁，尿色發黃。


7、濕氣重的人，膝蓋會痛，雙腿乏力，手腳出汗多，經常長透明“小水皰”，還時不時會有腳氣。

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【按所在部位劃分】

1、濕在頭部，頭重昏悶，如裹濕布，嗜睡，頭發油膩，頭皮癢，頭屑多，易脫發。

2、濕在口腔，口淡無味，口黏口苦、口臭，舌頭胖大，有齒痕，舌苔厚膩。


3、濕在皮膚，皮膚油膩，油光滿面，出汗多，易長痘痘，易生痤瘡、粉刺、濕疹。


4、濕在脾胃，胃口不好，消化不良，脘腹脹滿，排便黏滯，大便不成形。

5、濕在四肢、肌肉，四肢酸困，肢倦乏力，下肢水腫、腳氣。


6、濕在關節，關節酸痛、沉重、麻木，屈伸不利。


7、濕在肺部，咽喉不利，常有異物感，咳嗽痰多。

8、濕在胸腹，胸悶、小肚子大，腹部贅肉，小腹隆起，虛胖。


9、濕氣下注，私處潮濕、瘙癢，小便渾濁、發黃，女性白帶異常。

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【按發展級別劃分】

一級：在表皮，表現為濕疹濕瘡、皮膚瘙癢，感受外濕時加重。

二級：在肌肉，表現肌肉、腰膝酸困沒有力氣，形體肥胖。

三級：在骨骼，表現為骨骼腰椎疾病，關節疼痛等。


四級：在臟腑，表現為腹痛腹瀉，肢體浮腫，怕冷等。

五級：在周身細胞，表現為長期濕氣重化痰成瘀，有囊腫等問題。

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【按濕氣性質劃分】

1、痰濕重的人，咳嗽痰多，咽喉異物感明顯，腹型肥胖，頭發油膩、滿面油光，汗多且發粘，舌苔厚膩，唾液較多，大便不成形粘馬桶等。

2、寒濕重的人，畏寒怕冷，手腳冰涼，腹部冷痛，喜食熱飲，神疲乏力，總感覺睡不醒，睡覺容易流口水，舌苔白膩，大便稀溏不成形，女性白帶清稀等。

3、濕熱重的人，口干，口苦，口臭，臉上易長痘，頭暈，煩躁，入睡困難，便秘，排便黏滯，小便發黃，舌苔黃膩，女性白帶色黃有異味等。

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總之，自測體內是否有濕氣，可以通過查看舌頭、大便及全身癥狀來簡單判斷。如看舌邊是否有齒痕，舌苔發白、發黃，大便是否黏膩，頭面部是否出油多，以及平時的精神狀態等。